全国爱鼻日｜鼻腔冲洗的正确“姿势”，你学会了吗？

« 草长莺飞的春天——过敏性鼻炎的烦恼季，大部分过敏性鼻炎患者会选择鼻腔冲洗；

« 家里的小宝贝感冒了，鼻塞、咳嗽、打呼噜；

« 鼻窦炎的患者，永远擤不完的脓鼻涕，可行鼻腔冲洗；

« 鼻腔手术后恢复期可行鼻腔冲洗，加快鼻腔术后恢复。

◎ 好姿势：坐着即可，低头身体前倾（避免把衣服一起冲了），冲洗左侧鼻腔时，头的偏向右侧，张嘴（不要发声“啊”)；冲洗时，注意冲洗器的头不能朝向鼻孔内侧，否侧容易引起鼻中隔黏膜损伤，会引起鼻出血哦。

◎盐水的选择（不推荐牌子）:

1.最简单有效的“万金油”——生理盐水(0.9％氯化钠溶液），所有情况均可使用；

 2.高渗生理盐水（浓度高于0.9％氯化钠溶液，部分产品可能添加 Cu、S等元素）可以起到杀菌，收敛鼻腔黏膜并减少渗出，一般适用急性鼻炎、鼻窦炎、鼻腔术后恢复（医师指导下使用）。

◎冲洗盐水还是建议正规渠道购买：如果买了需自己配置的盐水，首先要注意手卫生，记得要先洗手哦；其次，建议使用无菌的蒸馏水或者纯净水，不要使用矿泉水，矿泉水的矿物质会影响盐水的浓度滴。自来水可以吗？嗯~当然不可以啦！

◎冲洗器的选择：其实手动和自动的都可以，注意力度的控制，特别对于家里的小宝贝，首先要让小宝贝能够接受，然后才能坚持使用，这个可不能大力出奇迹，太大力反而损伤鼻黏膜引起鼻出血。

◎冲洗的次数：如果症状不严重，一天冲洗1-2次即可；如果症状较重，一天3-4次即可。如果冲洗后有鼻腔干燥或者鼻出血等不适，建议停止冲洗。

◎冲洗液水温的选择：一般最好25～30℃为宜，太高或者太低都可能造成不适，特别给小宝宝冲洗，一定注意控制好温度哦。

◎对于持续性鼻塞、黄脓鼻涕、头痛等症状的病人：如果冲洗1-2周无效，建议还是找医生看看吧。