医生科普 | 多彩的声音 需要您关爱

随着生活节奏的加快，社会交流日益频繁以及环境污染的加重，嗓音疾病逐年增多，极大地影响了人们的生活质量和身体健康。今年“世界嗓音日”的主题是“一个世界， 多彩的声音”。

一、多发人群 

二、不良嗜好

三、症状及处理

嗓子工作时间较长，尤其超过一定时间和强度以后，音量和音质下降，会出现“声嘶，不能发高音”等现象。这就是嗓子发出要求休息的信号，很多人因为各种原因选择忽视。这种行为特别容易导致声带息肉、喉咽等一些相关的咽喉疾病，造成不可逆的损伤，影响嗓音，进一步影响工作、生活。

当一个人出现声嘶的时候，大部分人的反应都是“休息休息就好”“喝点凉茶就好”，等到怎么样都不好时才到医院就诊，就有可能错过疾病治疗的最佳时期。尤其是咽喉部的肿瘤，早发现，早诊断，早治疗，预后才会更好。

四、防护注意事项

避免过度用嗓：如避免大音量、高音调地说话；不长时间地说话。

建立良好的生活习惯，如戒烟、戒酒、戒咖啡；避免辛辣等刺激性食物；多次少量饮水等；不熬夜。

掌握正确的发音方式，如腹式呼吸；注意肩部、颈部以及面部肌肉的放松 。

处在青春期、变声期的青少年要特别注意避免嗓音滥用、加强锻炼、健康饮食、补充蛋白质和维生素；预防呼吸道疾病对声道的影响；注意嗓音保护，不要过于大声或长时间说话、唱歌；尽量避免在空气污浊或寒冷的场合长时间停留；注意口腔卫生；可适当进行咽喉部按摩、放松喉部肌肉；必要的心理辅导等。

急性呼吸道炎症会引起突发声嘶，注意休声及原发疾病治疗。

正常的嗓音听起来是干净、无杂音的，一旦出现嗓音变化并且在一段时间内不能改善，那就要尽早至医院耳鼻咽喉科就诊，进行喉镜或专业的嗓音功能评估，做到尽早发现、及时治疗。